4〜6日目 燃えたのか?7日間スープダイエットの経過報告です!


4日目〜6日目のスープダイエットの経過です  脂肪燃焼してるのか?

4日目〜6日目 体重が減ったり戻ったり 変化があまりなくて

でも 体が軽くなってる感じがすごく気持ちが良い

毎日 食べて良いものが変わることで 変化も楽しめましたよ

わたしも スープダイエット体験の4日目〜6日目の記録です

4日目バナナとスープの日

3本のバナナと 無脂肪のスキムミルク500cc飲みましょう

スープは好きなだけどうぞ 水をできるだけ飲みましょう

*今まであなたの脂肪が栄養を蓄えて居ましたが4日目になると体に

カリウム 炭水化物 タンパク質 カルシウムが必要になります

4日目の朝 体重 56・4キロ

夜 お酒を飲まない生活 5日目 めっちゃ 体が軽い! 快調!

飲まなくてもいい自分に 自分で驚く・・・

体重がきになるから 朝昼夜と体重計に乗る

制限があることで めっちゃ 食べることに意欲的になる

4日目は バナナとスープだけ 寂しいので

スープにトマトや ズッキーニ を入れて 大増量!して

朝 ブラックコーヒー 2杯 とバナナ1本

昼 スープ大盛り バナナ 2本

夜 スープ大盛り バナナ 1本 食べて からの〜〜

明日からのスープがないので スープの仕込みです

玉ねぎ 3 キャベツ 半分 セロリ 2本 焦がさずよく炒めると良い感じ

明日から 肉を食べて 良い日のなので 2回目の仕込みスープには

鶏肉 胸肉 皮を外して 入れる

めっちゃ〜〜良いお味になりました。 肉の出汁 野菜と掛け合わせると

本当に美味しくなるもんだね アミノ酸っていうやつですね

鷹の爪も投入! 2回目はさすがにカンタンにできます

5日目 肉とトマトの日

350g〜700g程度の肉を食べましょう

鶏肉は 皮は食べない 煮魚も可

最大6個のトマトも食べましょう スープも最低1杯は食べましょう

*体から尿素を排出するために 水を6〜8杯は飲みましょう

5日目 朝 体重 56・2キロ

朝 ブラックコーヒー 2

トマト チンして オリーブオイル塩

昼 冷たいトマトとオリーブオイル スープ

チキン 胸肉 250g 塩胡椒 + ズッキーニ

夜 焼きトマト2個  スープ

チキン 胸肉 250g 塩胡椒

久しぶりのお肉!! 美味しい〜〜〜〜〜!

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6日目 牛肉と野菜の日

好きなだけ 食べていいです2〜3枚のステーキを食べてもいいです

*ベイクドポテトだけは食べない スープも最低1杯は食べましょう

牛肉の日!! テンション上がる〜〜〜〜!!

朝 体重 56、2キロ  体重が安定してきました

お酒飲まないので 毎朝 5時半起きですけど さわやか〜〜!体調良しです

朝 ブラックコーヒー 2

スープ 1 (お腹が空いた)

昼 牛肉 200g

ナス ズッキーニ しいたけ 炒め (真っ黒だね)

小松菜煮浸し

カブのレモン漬け

ゴーヤとツナのごま油あえ

*暑い時に このゴーヤは おすすめの1品です

ゴーヤを半分 薄切りに塩して 10分置く

水分をしっかり絞ったら ツナ缶と合わせて 醤油少々 ごま油で和える

美味しいよ!

夜 牛肉 80g スープ  お昼の残り

わぁ〜〜〜い! 好きなだけ食べていいんだ!!と はりきったけれど

食べれなかったぁ〜〜

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いよいよ 明日で 最終日 玄米と野菜の日です

6日間で お酒を飲まない ご飯 パンを食べないのに 慣れてきました

7日間という 限定だからね

ずっと 飲み続けて 生きてきたら (四半世紀)こんなに

お酒を飲まないと 翌朝 体が軽い ことに気づかなかった

胃が重いとか 体が重いって 自分でそうしていたんだなぁと思う

体重は また 戻るかもしれないけれど

この気持ちの良さや

2キロ減ると 体が軽いと 動きやすい! ってこと

体験したことは 忘れない

ズルズル 自分にゆるく 生きてきたから 自分の体なのに知らなかったことばかり

あと 毎日 自然にお通じがあってこちらも快調です

そして わたしって

やればできるこ! てへっ

てことで 7日目に続く

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中村ゆかり

中村ゆかり

株式会社 五龍舘 代表取締役社長 長野県白馬村にて ホテル五龍館(ごりゅうかん)とアネックススクエア2件のホテルを経営する株式会社五龍舘の代表取締役 前職は、百貨店にて外資系化粧品の販売を12年。結婚し白馬へ。 4代目経営者となる。 大学の国際観光学科の講義やゼミ生と観光イベント実践のお手伝いもしています。

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